Perdre du Poids avec l’Hypnose à Montmorency

Vous vous êtes peut-être promis, ce matin encore, que cette fois serait la bonne.
Aujourd’hui, vous allez faire attention.
Pas de pain-beurre-confiture avec le café.
Pas de viennoiserie apportée par les collègues à 10 heures.
Pas de grignotage en rentrant du travail.
Pas de chocolat devant la télévision ce soir. Pas de glace non plus.

Après tout, il suffirait de ne pas ouvrir le frigo, de ne pas passer au rayon chocolat, de refermer le placard. Pourtant, si c’était aussi simple, vous ne seriez pas sur cette page aujourd’hui.

Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui ont l’impression d’y penser toute la journée.
Celles qui essaient de faire attention.
Celles qui culpabilisent lorsqu’elles craquent.
Celles qui se promettent de recommencer « sérieusement » dès demain.
Certaines parlent de compulsions alimentaires.

D’autres disent simplement qu’elles craquent, qu’elles se jettent sur le paquet de chips dès qu’il est ouvert, que c’est plus fort qu’elles.

Lorsque cela dure depuis des mois, parfois des années, il devient facile de croire que l’on manque de volonté.

Pourtant, les choses sont souvent plus complexes que cela.

Comprendre le problème

Beaucoup de personnes que je reçois ne mangent pas forcément trop. Elles passent surtout beaucoup de temps à essayer de manger moins.
Elles font attention au petit-déjeuner.
Elles surveillent le déjeuner.
Elles hésitent avant de prendre un dessert.

Certaines se forcent à manger parce qu’elles pensent qu’il le faut, parfois simplement parce que « c’est l’heure », alors même qu’elles n’ont pas faim.
D’autres s’empêchent de manger alors qu’elles ont réellement faim, parce qu’elles espèrent ainsi perdre du poids ou limiter les dégâts.
Et malgré tous ces efforts, les craquages continuent.

Elles deviennent alors à la fois juge, procureur et bourreau.
« Je suis nulle. »
« Je n’y arriverai jamais. »
« Je ne suis pas capable de me contrôler. »
« Je gâche toujours tous mes efforts. »
Le problème, c’est qu’à force de se répéter ce genre de jugements, ils finissent parfois par devenir des certitudes.

Beaucoup de personnes arrivent également avec la conviction que le problème est ancien, familial ou inscrit en elles depuis toujours.
Elles ont parfois entendu pendant des années qu’elles étaient trop grosses, pas assez raisonnables ou qu’elles auraient toujours un problème avec leur poids.
Avec le temps, ces messages finissent parfois par être acceptés comme des vérités.

Et plus les restrictions s’accumulent, plus la frustration grandit.
Plus la frustration grandit, plus les envies prennent de place.
Puis viennent les craquages.
Puis la culpabilité.
Puis la promesse de recommencer « sérieusement » dès le lendemain.
Et le cercle recommence.
Parfois depuis des années.

Parfois, ce n’est pas le manque de contrôle qui pose problème. C’est l’excès de contrôle.

Et si vous ne regardiez pas au bon endroit ?

Beaucoup de personnes arrivent au cabinet persuadées que leur problème, c’est le chocolat, les biscuits, le fromage ou le grignotage.
Pourtant, si le problème se limitait à cela, il serait souvent résolu depuis longtemps.

Certaines parlent de compulsions alimentaires.
D’autres parlent plutôt d’une véritable addiction (au sucre, aux chips, à la glace,…).
Il est vrai que les points communs peuvent sembler nombreux : les bonnes résolutions, les craquages, la perte de contrôle, la culpabilité…
Mais contrairement au tabac ou à l’alcool, il existe une différence de taille : vous ne pouvez pas arrêter totalement de manger.

L’objectif n’est donc pas de supprimer la nourriture de votre vie, ni d’entrer dans une logique de privation permanente.
Parce qu’au fond, le problème n’est pas seulement le chocolat, les biscuits ou le fromage.
Le problème, c’est surtout ce qui se passe lorsqu’ils deviennent la principale réponse à la fatigue, au stress, à la frustration ou au besoin de réconfort.

L’objectif n’est pas d’être plus forte que le chocolat. C’est de pouvoir choisir quand en manger un carré plutôt que de subir la tablette.

Ce que peut apporter l’hypnose

Je vais être très directe : l’hypnose ne remplace ni votre implication, ni les changements nécessaires à l’atteinte de votre objectif.
Certaines personnes arrivent avec l’espoir de continuer exactement comme avant et de voir malgré tout leur poids diminuer.
Je les comprends, mais cela n’est pas réaliste.

Parce qu’il ne s’agit pas de vous aider à mieux résister, mais plutôt que vous n’ayez pas à résister.

Selon les situations, le travail pourra porter aussi bien sur les craquages eux-mêmes que sur certaines envies qui prennent trop de place, la culpabilité qui accompagne souvent les écarts, l’image de soi, des jugements installés depuis longtemps ou encore certains événements de vie lorsqu’ils continuent d’influencer votre rapport à l’alimentation.

Comment se déroule l’accompagnement ?

La première séance est avant tout un temps de rencontre.
Nous faisons connaissance.
Nous prenons le temps de faire le point sur votre situation, votre parcours, vos habitudes, votre quotidien, vos objectifs, mais aussi les difficultés que vous rencontrez aujourd’hui.
Il n’y a pas forcément de temps d’hypnose formel lors de ce premier rendez-vous.
On peut même avoir l’impression de « simplement discuter ».
Pourtant, le plus souvent, des changements apparaissent déjà entre la première et la deuxième séance.
L’accompagnement s’étend généralement sur deux à cinq séances.
La deuxième séance a généralement lieu une dizaine de jours à deux semaines après la première, puis les rendez-vous suivants sont espacés d’environ un mois.

Beaucoup de personnes apprécient également d’avoir un cadre et des rendez-vous fixés à l’avance.
Cela constitue souvent un soutien supplémentaire à leur motivation.

Entre deux séances, elles peuvent observer ce qui change, ce qui devient plus facile, ce qui résiste encore, puis revenir avec des éléments concrets sur lesquels nous allons nous appuyer pour poursuivre le travail.

Questions Fréquentes

Cabinet d’Hypnose à Montmorency

Et si un carré de chocolat pouvait enfin rester un carré de chocolat ?

Si vous souhaitez travailler sur les compulsions alimentaires, les craquages répétés ou la perte de poids, je vous accueille à mon cabinet de Montmorency pour faire le point sur votre situation.

Chaque personne est différente, chaque histoire est singulière. Le plus simple est souvent d’en parler lors d’un premier rendez-vous afin de déterminer ensemble ce qui pourrait être utile pour vous.